Trening personalny – prozdrowotny

Trening który wzmacnia, porawia sylwetkę i kondycję, działa profikaktycznie w chorobach układu ruchu. Pozwala wyleczyć się z bolów i zabezpieczyć przed postępowaniem chorób odkręgosłupowych czy mięśniowych. Ćwiczenia w zależności od zdiagnozowanych zaburzeń będą skupiały się na poprawie wybranych parametrów, bądź łączyły klika rodzajów aktywności, aby usprawnić ogólnorozwojowo pacjenta. 

Ćwiczenia ukierunkowane są na wzmocnienie mięśni posturalnych, zwiększenie pojemności klatki piersiowej, poprawę krążenia obwodowego, przeciwdziałaniu bezruchowi, zwiększeniu elastyczności stawów, ale przede wszystkim na zwiększeniu wydolności ogólnej organizmu.

Trening prozdrowotny można zastosować w przypadku: 

• otyłości
• nieprawidłowej postawy ciała 
• nieprawidłowej pracy układu krwionośnego i oddechowego
• po urazach
• dla osób prowadzących siedzący tryb życia lub tych których praca wymaga siedzenia przed ekranem komputera czy też za kierownicą samochodu 
• dla dzieci 
• dla seniorów

Trening personalny – fit

Trening przeznaczony dla osób zdrowych, które chcą rozpocząć regularne treningi na siłowni, ale nie wiedzą jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Poprzez trening klient nauczy się techniki prawidłowego oddychania i prawidłowej postawy ciała w trakcie ćwiczeń i poprawi ogólną wydolność organizmu. Odpowiednio dobrana aktywność stymuluje pracę układu krwionośnego, oddechowego i nerwowego, co przekłada się na zwiększenie parametrów oddechowych i pracę serca. 

Poprawia się skład ciała, miejsce tkanki tłuszczowej zastępuje masa mięśniowa. Poprawia się ogólne samopoczucie i wygląd zewnętrzny. 

Trening łączy w sobie ćwiczenia:

• oporowe,
• wydolnościowe
• zwiększające mobilność
• elementy pilates
• oddechowe i relaksujące